Die kurze Antwort
Lungo ist eine Alternative zu QuitNow für Menschen, die einen spielerischen täglichen Begleiter, werbefreies Tracking und praktische Craving-Werkzeuge möchten. Aus deinen vermiedenen Zigaretten oder Zügen werden ein Check-in mit einem Pixel-Frosch, XP und kosmetische Belohnungen für seine kleine Welt. Du kannst Rauchen, Vapen oder beides erfassen. Wenn Rauch- oder Vape-Verlangen aufkommt, kannst du dich mit der Fliegenjagd spielerisch ablenken und deine Hände beschäftigen.
QuitNow verbindet den Fortschritt mit einer Community. [2] Wenn du ein anderes Erlebnis kennenlernen möchtest, überlege zuerst, was du beim Öffnen einer App suchst: ein Gespräch, eine Lektion oder ein kurzes Ritual, das du für dich nutzen kannst. Jede Möglichkeit bietet eine andere Art von Begleitung.
Lungo und QuitNow: Welche Unterstützung suchst du?
Wir vergleichen öffentliche Produktbeschreibungen und die aktuellen Lungo-Funktionen. Die Tabelle hilft bei der Wahl des Erlebnisses; sie bewertet keine klinische Wirksamkeit. Prüfe in den Quellen das Angebot für deine Plattform und deinen Tarif. Lungos Store- und Produktseiten beschreiben die Grundfunktionen und optionalen Extras. [6] [7]
Auf kleinen Bildschirmen kannst du die Tabelle seitlich wischen.
| Was dir wichtig ist | Lungo | QuitNow |
|---|---|---|
| Tägliche Begleitung | Pixel-Frosch, täglicher Check-in und Fliegenjagd zur Ablenkung. | Community-Chat mit ehemaligen Rauchenden. [2] |
| Lernen | Kurze praktische Artikel neben Tracking und Craving-Werkzeugen. | Schrittweiser Kurs zum Rauchstopp. [3] |
| Live-Unterstützung | Selbstständig nutzbare Werkzeuge; der Plus Coach gibt Impulse, keine Live-Beratung. | Laut Anbieter Sitzungen mit Fachleuten und Fragen der Teilnehmenden. [1] |
| Belohnungen | XP, Streaks, Erfolge und kosmetische Gegenstände für Lungo. | Meilensteine und Erfolge. [5] |
| Fortschritt | Zeit seit dem Ausstieg, geschätzte Ersparnisse und vermiedene Zigaretten oder Pods. | Rauchfreie Zeit, vermiedene Zigaretten, Ersparnisse und Gesundheitsanzeigen. [5] |
| Gewohnheit auswählen | Rauchen, Vapen oder beides. | Öffentliche Beschreibungen konzentrieren sich auf Tabak und Zigaretten. [1] |
| Werbung und Zusatzangebote | Werbefreie Grundfunktionen; optionales Lungo Plus. | Kostenloser Download; PRO entfernt Werbung und ergänzt Funktionen. [4] |
| Smartphones | iOS und Android. | iOS und Android. [1] [5] |
Belohnungen und sichtbarer Fortschritt gehören zu beiden Produkten. Entscheide danach, welche Interaktion du morgen nutzen möchtest. Eine fehlende Angabe in einer öffentlichen Beschreibung beweist nicht, dass eine Funktion nicht vorhanden ist.
Lungos tägliche Routine kostenlos ausprobierenLungo Arcade · Fliegenjagd
Fliegenjagd: Ablenkung bei Rauchverlangen
Du hast Lust auf eine Zigarette oder einen Vape und möchtest deine Hände beschäftigen? Öffne die Fliegenjagd und tippe mit Lungo auf die Fliegen. Das kleine Spiel gibt deiner Aufmerksamkeit eine neue Aufgabe: die nächste Fliege fangen und den eigenen Rekord knacken.
Spiele eine kurze Runde, wenn du dich aktiv ablenken möchtest. Du kannst auch die Atemübung nutzen oder das Verlangen danach eintragen. Wähle, was gerade zu dir passt. Du musst nicht bis zum nächsten täglichen Check-in warten, um das Spiel zu öffnen. [7]
Lungo herunterladen und Fliegen fangen
Ein Gespräch mit Menschen oder ein Moment mit deinem Frosch?
QuitNows Website betont den gemeinsamen Weg mit anderen Menschen, die aufhören. [2] Das kann genau die Erfahrung sein, die du suchst: lesen, was jemand anderes gerade erlebt, eine Frage stellen oder zusammen einen Meilenstein feiern. Ein Gespräch kann einen eigenen Wert haben, unabhängig von den Zahlen auf einem Bildschirm.
Lungo gibt dir einen anderen Anlass, die App zu öffnen. Du siehst einen vertrauten Charakter, schaust auf deinen Fortschritt und erledigst eine kleine Übergabe. Das geht in einem ruhigen Moment, ohne ein Gespräch zu beginnen oder einen Beitrag zu formulieren. Wenn du eine kurze Interaktion magst, die zwischen andere Dinge passt, ist das ein guter Grund, den Frosch auszuprobieren.
Ein virtueller Begleiter und ein Gespräch mit einem Menschen erfüllen unterschiedliche Wünsche. Der Frosch hört nicht wie ein Mensch zu und antwortet auch nicht so. Du kannst Lungo mögen und daneben Unterstützung von Freunden, einer Community oder Fachleuten nutzen. Ein anderer Tracker muss nicht bedeuten, dass du auf Gespräche verzichtest, die dir wichtig sind.
Ein strukturierter Kurs und eine kleine Gewohnheit haben eigene Aufgaben
QuitNows Reading nook gliedert einen Kurs in Vorbereitung, den Aufbau eines Lebens ohne Rauchen sowie Verlangen und Rückfälle. [3] Wenn dir eine feste Reihenfolge von Lektionen wichtig ist, sieh dir diese Struktur vor einem Wechsel an. So kannst du prüfen, ob genau diese Form des Lernens zu dir passt.
Lungo verbindet kurze praktische Artikel mit Tracking, Check-ins und Craving-Werkzeugen. Du kannst den Bereich öffnen, der gerade passt: deine Ersparnisse ansehen, Verlangen protokollieren oder eine Minute der Atemführung folgen. Unser Ratgeber zum Rauchstopp ist ein weiterer Einstieg, wenn du schon vor dem Download etwas lesen möchtest.
Dieser Vergleich stellt Lungo nicht als gleichwertigen Kurs oder als persönliche Live-Beratung dar. Für Lungo sprechen eine überschaubare Routine und ein Charakter an der Seite deines Fortschritts. Überlege, wie du am liebsten lernst, und wähle Werkzeuge, die zu dieser Vorliebe passen. Die App muss nicht jede Aufgabe auf deinem Ausstiegsweg allein übernehmen.
Dein täglicher Fortschritt gestaltet Lungos kleine Welt
Vielleicht gibt es heute kein Jubiläum zu feiern. Trotzdem zählt die Mühe, die du dir gibst. Lungo verbindet gewöhnlichen Fortschritt mit einer kurzen Spielhandlung. Dazu kannst du jeden Tag zurückkehren, ohne erst einen besonderen Anlass zu brauchen:
- 1
Gib dem Tracking einen persönlichen Ausgangspunkt
Wähle Zigaretten, Vapes oder beides und hinterlege deine bisherigen Gewohnheiten. Dein Ausstiegszeitpunkt und die Konsumeinstellungen geben den Zahlen einen Zusammenhang. Du kannst dich auf die Gewohnheit konzentrieren, die du tatsächlich ändern möchtest, statt deine Situation in eine unpassende Einstellung zu übertragen.
- 2
Übergib die vermiedenen Einheiten
Beim täglichen Check-in gehen die vermiedenen Zigaretten oder Züge an Lungo in seiner Pixel-Welt. Das ist eine Spielhandlung ohne echten Tabak. Der Fortschritt kommt von dem, was du außerhalb der App getan hast. Die Übergabe gibt dir einen kurzen Moment, das wahrzunehmen.
- 3
Sieh XP und Erfolge wachsen
Ein Streak zeigt Zeit. XP und Erfolge ergänzen eine andere Form der Rückmeldung. Der Frosch gibt diesen Zahlen Persönlichkeit. Du kannst dich darüber freuen, ohne einen Punktestand als Urteil über deinen Tag zu behandeln. Auch ein unauffälliger Tag darf dabei einen Platz haben.
- 4
Such deinem Begleiter etwas aus
Virtuelle Ersparnisse schalten kosmetische Gegenstände für Lungo und seine Räume frei. Gestalte seinen Platz nach deinem Geschmack, mit einem Outfit oder einer kleinen Dekoration. Dein echtes Geld bleibt bei dir. Virtuelle Belohnungen sind keine Auszahlung und kaufen keine echten Gegenstände für dich.
Du könntest den Check-in mit dem Ende des Frühstücks oder einem ruhigen Moment am Abend verbinden. Das ist ein Anwendungsbeispiel, kein getesteter Behandlungsplan. Beginne mit einem günstigen Zeitpunkt und finde heraus, ob du diese kurze Interaktion gern wiederholen möchtest.
Etwas für den Moment – und Raum zum Nachdenken danach
Manchmal hast du eine Minute und möchtest einen einfachen nächsten Schritt. Lungo bietet geführtes Atmen: Folge der Übung und entscheide anschließend, was du als Nächstes tun möchtest. Der einminütige Timer beschreibt die Dauer der Übung, nicht eine Frist, nach der das Verlangen verschwinden muss. Den Atem-Timer auf unserer Website kannst du vor der Installation ausprobieren.
Du kannst Verlangen mit Auslöser, Stärke und Ergebnis protokollieren. „Nach dem Abendessen, beim Fernsehen“ beschreibt die Situation genauer als eine bloße Gesamtzahl. Das Protokoll gibt dir Aufzeichnungen zum Zurückblicken; optionale Plus-Auswertungen zeigen Muster ausführlicher. Unser Ratgeber zu Rauchtriggern hilft dir dabei, eine vertraute Situation durchzudenken und eine passende nächste Handlung zu planen.
QuitNow beschreibt außerdem Live-Sitzungen mit Fachleuten, bei denen Teilnehmende Fragen stellen können. [1] Prüfe die aktuelle Sprache, den Zugang und die Termine, wenn dir das wichtig ist. Lungos Plus Coach gibt Impulse zur selbstständigen Nutzung. Er ist kein Termin und keine Person, die dir live antwortet.
Wenn zu deinem Ausstieg auch Vapen gehört
In Lungo kannst du Rauchen, Vapen oder beides auswählen. Bei Pods berücksichtigt die Einrichtung deinen bisherigen Vape-Konsum. Du musst ihn nicht in einem reinen Zigarettenprotokoll abbilden. Die Lungo-Seite zum Vape-Ausstieg zeigt dir diesen Teil der App ausführlicher, damit du vor dem Download einen Eindruck bekommst.
Prüfe beim Wechsel zwischen Trackern deine Eingaben. Eine frühere Gewohnheit, ein Ausstiegsdatum und ein geschätzter Preis sind verschiedene Informationen. Ein App-Wechsel überträgt sie nicht automatisch. Im Vape-Sparrechner oder Rauchstopp-Sparrechner kannst du deine Ausgangszahlen durchgehen. Ersparnisse sind Schätzungen anhand dieser Angaben und kein Versprechen für deinen Kontostand. Deine tatsächlichen Käufe bestimmen, was du behältst.
Welches Erlebnis passt zu deinem nächsten Schritt?
Probiere Lungo, wenn …
Du einen spielerischen Begleiter in deinem Tempo möchtest
Ein Pixel-Charakter, das Sammeln von Gegenständen und ein kurzes tägliches Ritual sprechen dich an. Du möchtest werbefreies Tracking für Rauchen oder Vapen und Craving-Werkzeuge in derselben App. Die kostenlosen Grundfunktionen zeigen dir, ob du dich auf diese Routine freust.
QuitNow könnte passen, wenn …
Community und Kurs deine Prioritäten sind
Du suchst den vom Anbieter beschriebenen Chat und strukturiertes Lernen. Behalte diese Bedürfnisse bei der Wahl von Produkt und Tarif im Blick. Ein anderer visueller Stil ist kein Grund, eine Unterstützung zu verlieren, die du bereits schätzt. [2] [3]
Sichere vor einem Wechsel die Daten und Informationen, die dir wichtig sind. Geh nicht davon aus, dass eine andere App deine Historie automatisch importiert. Du kannst Lungo kennenlernen, ohne bestehende Aufzeichnungen zu löschen oder sofort über Plus zu entscheiden. So bleibt dir Zeit, das neue Erlebnis mit deinen tatsächlichen Bedürfnissen abzugleichen.
Was ist kostenlos, und was solltest du vor einem Kauf prüfen?
Lungos kostenlose Grundfunktionen umfassen deinen Begleiter, tägliche Check-ins, Streaks, Ersparnisse, das Craving-Protokoll und Atemübungen. Optionales Plus ergänzt vertiefte Craving-Auswertungen, den Plus Coach, exklusive kosmetische Gegenstände und einen längeren Kalenderverlauf. Lungo ist werbefrei und lässt sich lokal auf deinem Handy nutzen. Ein Cloud-Backup ist optional. In den Datenschutzinformationen findest du Einzelheiten zu Konto und Zustimmung. [6] [7]
QuitNows PRO-FAQ nennt unter anderem Werbefreiheit, weitere Erfolge und Community-Funktionen wie einen erweiterten Chatverlauf und Benachrichtigungen. [4] Vergleiche die Werkzeuge, die du brauchst, in der für dich verfügbaren Version. Wir nennen keine festen Preise und setzen nicht voraus, dass jeder Dienst in jedem Tarif enthalten ist. Prüfe deine Plattform, dein Land und die aktuelle Kaufansicht.
Fragen zur Alternative zu QuitNow
Bekomme ich bei Lungo dieselbe Community-Erfahrung?
Lungos Kern sind ein Pixel-Begleiter, Check-ins und selbstständig nutzbare Werkzeuge. Ein Frosch ist eine andere Art der Begleitung als ein Chat mit Menschen. Wenn dir die Community wichtig ist, behalte dieses Bedürfnis bei der Entscheidung über die Nutzung von Lungo im Blick.
Kann ich Lungo nutzen, ohne über meinen Ausstieg zu posten?
Ja. Den täglichen Check-in, das Tracking und das Craving-Protokoll kannst du für dich nutzen. Du musst keinen Beitrag veröffentlichen und einer Gruppe auch nicht deinen Tag erklären, um die grundlegende Routine zu verwenden. Entscheide selbst, welche Erfahrungen du mit anderen teilen möchtest.
Ist der Plus Coach eine Fachperson für Live-Beratung?
Nein. Er bietet Impulse zur selbstständigen Nutzung in der App. Er ist keine persönliche Live-Beratung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wähle menschliche Unterstützung gesondert, wenn du genau diese Art der Hilfe suchst.
Nutzt QuitNow auch Belohnungen?
Ja. Erfolge und Meilensteine gehören zu den öffentlichen Produktinformationen. Lungos Unterschied liegt im konkreten Frosch, der täglichen Übergabe und seiner gestaltbaren Welt. Die Idee von Belohnungen ist kein Alleinstellungsmerkmal von Lungo. [5]
Kann ich die Grundfunktionen ohne Lungo Plus ausprobieren?
Ja. Lerne deinen Begleiter kennen, checke ein, verfolge deinen Fortschritt und nutze das grundlegende Craving-Protokoll und die Atemübung kostenlos. Über optionale Extras kannst du entscheiden, wenn du weißt, welche Teile der täglichen Routine du tatsächlich verwendest.
Ist Lungo nachweislich wirksamer als QuitNow?
Wir behaupten kein solches Vergleichsergebnis. Für Lungo gibt es keine veröffentlichte klinische Studie zur Rauchstopp-Erfolgsquote. Diese Seite vergleicht Produktinformationen und die Nutzung im Alltag. Dass dir ein Erlebnis gefällt, beweist keine höhere Chance auf einen erfolgreichen Ausstieg.
Eine andere Art täglicher Begleitung
Dein Fortschritt. Dein Frosch. Ein Anlass zum Wiederkommen.
Lerne Lungo kennen und probiere die kostenlosen Grundfunktionen aus. Finde heraus, ob ein kurzer Check-in, eine kleine Welt zum Gestalten und praktische Craving-Werkzeuge zu deinem weiteren Weg passen.
Kostenloser Kern · Lungo Plus optional · iOS und Android
Quellen und Vorgehen
Verfasst vom Lungo-Team. Offizielle Produkt- und Store-Beschreibungen wurden am 29. Oktober 2026 geprüft. Funktionen, Zugang und kostenpflichtige Angebote können nach Plattform, Sprache und Tarif variieren. Fehlende öffentliche Angaben beweisen nicht, dass eine Funktion fehlt. Wir haben nicht jede QuitNow-Funktion selbst getestet. Diese Seite wurde nicht medizinisch geprüft. Lungo begleitet Motivation und Tracking, ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine professionelle Beratung. Angaben und Screenshot zur Fliegenjagd wurden am 6. November 2026 ergänzt.